切っても切れない筋力トレーニング

とにかく筋肉トレーニング

やっぱこれが一番ですよね

自分のモチベーションも上がりますし

やっぱり何といっても体が丈夫になる上に

心肺機能も正常化

体温も上昇するということもあり

病原菌の抗体もできる上

体力増強、代謝も高まる

その上メンタル面を補えるので

自分の生活に張りが出ること間違いなしです

もっといい効果はありそうですが

そこまで詳しくないので書けません

というか逆に言えば書ききれないぐらい

たくさんのメリットがあります

唯一の弱点はやりたくないと思ってしまう事

また疲労もたまるという事

そのコントロールが難しくなるという事

でもそれよりメリットは大きいです

健康を語る上で筋力トレーニングは

切っても切れない要素

とにかくやってみる

これに限ります

あとはなんとなく

生活との兼ね合いで調整すればいい

無理しない👍

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