2024-10-01から1ヶ月間の記事一覧
明日の健康は今日の食事から 今日の食事は 10年後の自分の身体作りとなります しっかり食べる バランスよく食べる 酸味、甘味、うまみ、辛味、苦味・・・ いろんな味を楽しもう そして 肉、野菜、豆類、キノコ類・・・ 乳製品など 好き嫌いせず食べよう それ…
身体はちょっと融通が利かない時がある だからちゃんと管理してあげないといけない 最近寒いから しっかり温めたほうが良い からだは正直なので そういう気づかいが体調がよくなる ひとつのきっかけとなるのです👍
時には自分を壊すくらいの振る舞いで 必死に何事にも挑戦的に行動してみるものです 活動を活発にすること以外 筋力など上がらない 筋力が上がるという事はつまり 体脂肪が活発になるという事 つまり痩せるという事です つまり健康的な身体を手に入れるという…
健康は何も 楽しい 楽 苦しくない などの良いイメージとして描かれることが多いと思うが 時には筋トレのような ちょっと苦しい いや意外と苦しい のようなものも健康につながったりすることも 少なくありません なので気持ち良い事ばかりが 健康になることだ…
健康でいたかったら こころのおもむくまま いきるのだ 思ったことを実現する 思ったことはちゃんと受け止める 思ったことは口に出して言う 意味なんかなくたっていい ただそれを素直に実行すればいい 後先など考える必要もない それが健康の秘訣である 打算…
健康は忘れた頃に 良くない状況になっていることが多いです コンディションが良くない時は その前段階で へまをしているか 良くない食材を食べているか それとも 生活自体が運動不足なのか 何らかの理由でコンディションがよくない 状況に追い込まれている場…
寝れる環境はとても健康的とも言えます 寝れると頭がすっきりする 寝て起きた直後は 結構気持ち悪いとか 記憶がないので何時かとても気になる いろいろありますが 寝ると頭の中で要らない記憶がリセットされるため あたまは明瞭 体の疲れも取れて この上なく…
健康になりたかったら 食生活の制限は ある程度必要となってきます 食によって健康は保たれますが 食べ過ぎは万病のもと と呼ばれるくらい 食べすぎほど健康を害するものは ありません 食べ過ぎには注意しましょう👍
健康は食から始まって 食で終わるのではないかと思えるくらい 人間の健康には 食生活は欠かせません 自分が食べたものが自分を作る 当たり前のようですが であるならば ちゃんと気にしているのかと聞かれると 意外にそうではない 自分が食べたいものを食べて…
サプリメントを飲む 最近ではよく 健康志向が高まって しきりに通販サイトや番組で サプリメントが売られていますが あれもひとつの健康法です 腰が痛い メタボリックシンドロームだ などなど 色々な箇所に合わせて さまざまなサプリメントが 好評なのかもし…
やり残しがあるから 眠たくならない 眠たくなりたかったら その１日のやり残しを考えてみる 思い起こしてみる やり残しの残らない人生は それだけ充実しているし 睡眠もしっかりとれるというもの👍
馬鹿みたいだと 思えるのかもしれませんが 健康になりたかったら ある意味馬鹿になることも 時には大切のような気がします 馬鹿は風邪ひかない みたいな言葉もある通り 健康的に生きたいんだったら しょぼいとか つまらないと思う気持ちを打ち消して なんと…
健康には 健康習慣と言うものが存在します また逆の意味合いとして用いられるのは 生活習慣病と呼ばれる 悪いとされる習慣です その習慣によって 人は病気にもなるんですね 習慣は人を健康にもさせますが 病気にもさせます 普段の自分の食生活 普段の自分の…
古来より 人間社会では 健康のことが叫ばれてきました 医療の著しい発達とともに そして 食文化の発展により 人間の寿命は 各段にその命の長さを伸ばしてきました でも 年齢を重ねると やっぱり健康が気になるもの 一生ついて回る話 そして 古来より永遠のテ…
健康は 自分マインドがとっても大切 言い聞かせるんだ 自分は健康だと 健康になるんだと 長寿になるんだと そうするとそんなマインドの人は 必ず長寿になる 長く生きたいのなら 自分が長く生きられるんだという そんなマインドに自分を持っていく 心の問題は…
健康は一日にしてならず とりわけ人間は現金な生き物で すぐに効果が出ないとやらない あきらめてしまう 意味ないじゃんと言って すぐ匙を投げる みたいな感情を抱くものです 一日一回やったからと言って すぐに効果が出るわけでもない 逆に言ったらだからい…
自分の人生にとって 自分が健康であるかどうかという事は 一生ついて回ることです 年を重ねれば重ねるほど 自分が健康なのかどうか 心配になってくる 寝たきりになりたくない 人の世話を受けたくない 一人でどこまでも生きていきたい そう思うのなら もっと…
健康は１日にしてならず 健康は毎日のケアによって 築かれます 毎日健康を意識するから 自分の健康が保たれるのです 意識する 自分のことだからもっと意識レベルを 上げるべきです どんなことよりもまず 自分の健康のことを考える それよりも優先されること…
自分の身体の声に耳を傾けろ 些細な身体の声に耳を傾け 健康な身体になるための糸口を見つけ出せ アスリートのように 遠くで雷鳴を聞くように👍
けんこうになりたかったら からだにきけ からだはそのときのしょくを そのときのじょうたいをさししめしてくれる こんでぃしょんがいいときは なにをやっていてもいいことづくしだ でもたいちょうがわるいと なにをやってもつまらない でもだかいするほうほ…
けんこうにはなりたいけど けんこうになれない まいにちのせいかつにいそがしいのだ じぶんのけんこうのことなんか かんがえるひまなどない まいにちがつらいからだ そのなかでけんこうな、すこやかな こころとからだをてにいれるなんて できるわけがない け…
健康になりたかったら こだわりは捨てることです こだわりがあると 偏りが出てきます 食の方よりは健康を害します 少しの差と思われがちですが そんなことはありません 年を重ねてくると 余計そう思うようになります👍
健康はおおざっぱ 大雑把に生きることが 結構肝要なのです こまなくなりすぎると 結構神経質になって めいってしまいます だから健康になりたかったら なんでもかんでもおおざっぱに 決めてしまえばいい 後先なんか考えない これが健康の秘訣👍
健康を意識するなら 食べる物を選んでいこう もちろんできる限りで構わない そう 無理する必要などはない 出来る限り健康的に過ごせばいいのだ👍
健康は 朝起きて顔を洗い 歯磨きするところから始まります マウスウォッシュで口の中の雑菌を排除し 歯磨きで歯にこびりついた汚れを取り除く そうして清潔な口腔状態になってしばらくしたら お腹がすいてくる 喉が渇いてくる お味噌汁を作って ご飯を用意し…
健康は意外なところから 拾うことができます 健康な体作りは 何事にも捉われないことです 常識や概念にとらわれることなく ただ何となくやってみた これが意外と健康には良いんです 「筋トレだるい」と思っていたけど 身体動かしたら 結構気持ちいいな なん…
程よい緊張感が 一番臨場感があって 一番いい状態に持っていける 私生活でもいい緊張感を持って 過ごすことができれば 良いとされる さっさと片付けよう👍
急に寒くなりましたね 朝の気温２２℃です 寒くなったら寝れないです 暖かくしないと寝れないです だからちょっと早いけど ダウン着てます👍
健康を意識しすぎると 健康ではなくなる だから 適当が良い 健康は適当な気持ちから 切り詰めなくていい それが健康なのだ👍
食べる物によって のど越しの感じが違います 食べて飲み込んだ時、嫌な感触のものは 食べるべきではない 食べたいものを食べている時が 一番健康です でも 体内に入ってすぐに自分の身体づくりが 行われるわけではありません 遠い自分の健康を願うなら のど…
