みなさん 気が付いたら筋トレですよ 筋トレは良い とにかく自分のメンタルも鍛えられるし とにかく健康的にもなる 自分の生活サイクルも変わってくるし 規則正しく生活もできる 食欲も出て やる気も出てくる とにかく生活の中で 筋トレを取り入れて それを習…

やっぱり何といっても 筋トレは人生を変えてくれる 食べることはもちろん基本だけど とりあえず脂肪を燃焼する 使っていない筋肉を動かす 代謝を高める 免疫力を高める 体温がほんの少し上がると 病気になりにくいとのこと 人体を大切に 自分の人生を大切に💪

繊細じゃないといけない 理屈を知っていないといけない あたまがよくなければ 健康になどなれない 自分が健康になりたいんだったら 知識を蓄えるんだ 知識を高めて 自分をよりよい生活ができるように 祈るんだ 健康は祈るもの 健康を祈願しよう💪

健康のためには水分を摂取しよう 人体はほとんどが水分です 水分を取ることで体の中の循環が起こり 運動を加えることでより活発化されていきます 動けば動くほど 人体には良い やり過ぎは何事も良くないけど とりあえずは健康に結びつくようなことをやってい…

生活の中で 筋トレを紛れ込ませる 寝る前に少しダンベルを持ち上げてみる 立ったついでにスクワットしてみる 重いものを持ち上げた時 筋肉を意識して持ち上げてみる そんな意識が自分のカラダを作っていく そんなに多くなくても良い 少しやれば良いのだ その…

筋トレはやりすぎると 疲労感ばかり溜まって 自分の身体を壊すことがある いくら良い事であっても 意味が無いとしか思えない時は 辞めるんじゃ とにかく辞めて心と身体を休める 時間をとる、開ける そうすると自然治癒力によって 改善傾向が見られるはずじゃ…

親からしたら そりゃ元気で生きている事だけで しあわせというものです 親から見て 子供が元気で毎日過ごしている それが一番の親孝行だそうです 親になったことはないですが いつか親になったのなら 自分の子供に対して そんな気持ちを抱くことがあるのだろ…

疲れている時は とにかく食べたいものを食べて 寝たいだけ寝る これを健康の為と考えることすらやめて もうどうでもいいと思う そうすると以外に 何とかなるものだ 仕事で疲れたら やりたいことをやろう それが一番のストレス解消法だ 人間社会でストレス解…

いっぱい仕事して いっぱい動け そして いっぱい筋トレしろ いっぱい筋トレして 自分が鍛えたいところを集中させるんだ それがマインドになっていく ルーティンになっていく そうなったらこっちのもんだ そうなったら人生楽しくなる 自分の人生は筋トレにか…

自分が好きなトレーニングだけする そうすると それに付随する筋トレもするようになる とにかく最初は 上腕二頭筋を鍛えようとか そんなことだけでいい そこだけ鍛えていれば それが引き金となって ほかのトレーニングもしだす いろんなことをする必要はない…

気前がいい話になりますが 筋トレは最強の健康法です 筋肉は自分にとって 嫌だと思うくらいが一番良くなっている証拠 痛いなら辞めれば良いが そうじゃないのなら 気持ち良いところに当たる それが役割を担っているというか 良い筋トレになります 良い筋トレ…

今や音楽は 生活の一部どころか 生活そのものを決めていると言っても 過言ではありません モチベーションも音楽によって変わります ということはつまり 体調もそれによって変化するという事です それだけ大きな力を持っている音楽 音楽療法と呼ばれるものも…

生活にはリズムがある 生活は利益になる事だったりとか 打算で考えうることよりも テンポよく ポンポンと進めて行ったほうが良い時もあります まさにウサギがぴょんぴょんと跳ねるように 毎日にはそれなりのリズム、テンポ というものがあります あまり深く…

寒くなってきたから というわけではないですが 一年中いえることですが 寝具は・・・というより 自分が寝るときにかぶる 布団の重さは とても睡眠に大きな影響を及ぼします 重たすぎても腰が痛くなる 軽すぎると体温を保温できない 羽毛はとてもいいですが高…

やっぱ寒い季節になると どうしたって 肌の乾燥があるね そういう時は 保湿剤を使ってちゃんと肌を潤そう みずみずしい肌になったら 気泡から水分も飛んで行きづらくなるし 乾燥からも肌を守ることもできるから 冬は特に必要だね クリームちゃんと塗るとしよ…

美容も一つの健康管理にはなります 化粧も最初のはじまりは 肌のツヤや乾燥から守っているものです スキンケアは素肌を守るために・・・ 女性はうまい人は本当にうまく ケアをしているものですね 逆に感心してしまいます 僕にはできない💪

自分が弱っている場所 傷ついている場所は 大体わかるはず 怠っているとどんどん悪化の一途 だからとにかく わかるってことは良い事でもあるので 積極的に治す取り組みをしていこう 考えうる手段を考えてとりあえず実行してみる 飲酒やめてみる 喫煙やめてみ…

力いっぱいダンベルを上げる 上腕二頭筋を鍛えるべく ただひたすら腕の曲げ伸ばしをする 持ち上げる 今まで１０回くらいしかできなかったけど ２０回できるようになった コツがいる 体全体でダンベルを上げるのだ 腕の力だけで上げると 限界があることに気付…

筋力トレーニングをすると メンタルが強くなるというが 正確にはどうだろうか？・・・ 自分の筋力が活性化されるから 脳が反応して脳もスッキリするのかもしれない 人間の脳はそれこそ常日頃動いている 寝ている時でさえもだ だから筋力をトレーニングすると…

とにかく筋肉トレーニング やっぱこれが一番ですよね 自分のモチベーションも上がりますし やっぱり何といっても体が丈夫になる上に 心肺機能も正常化 体温も上昇するということもあり 病原菌の抗体もできる上 体力増強、代謝も高まる その上メンタル面を補…