自分の「健康」を見つめてみる 『今日僕は健康だろうか？』 意識することも ちゃんと健康につながります 動くことだけが健康なのではありません 意識しましょう 「今日の僕は健康だろうか？」

人間運動しないと ダルダルになります だからメリハリをつけるためにも たまには筋トレしましょう その時だけ、しっかり筋肉を使う あくまで生活にハリを作るためにするんだ そう思えばできますよ さっそくやってみよう

食べ物にはちゃんとその食材独自の栄養成分があります だから好き嫌いせず、 とにかくしっかり食べていく事が大切なのです 嫌いなものでも好きなものと一緒に食べたり、 生だったら食べられないけど火を通したら食べやすいなど 工夫して何でも構わずちゃんと…

毎日のルーティンに食や運動を取り入れる 食べることで健康を維持する これと 運動をすることで健康を維持する これは両立させる必要があります 食べてばかりで動かないと健康とは言えない 運動ばかりしていて食事をちゃんと摂らないとそれはそれで健康を害…

健康になりたければ とにかく水分を飲むことだ 水分を飲むことでしか健康は維持できない と言うか逆に言えば 水分を飲むことで大抵の病は解決に向かうのだ 喉の渇きを感じられなくても構わない 構わないからとにもかくにも飲むのだ がぶがぶ飲むのだ

よく食べ 良く寝て 良く動いて 良くしゃべり よく考える 人間と言うのは 健康であり続けるには 基本中の基本 とにかく元気に動く事 やりがいを持って生きること これこそ健康の秘訣