まず口の中をきれいにする

1日の始まりは

とにかく服を着替えて

布団を片付けて

とにかく歯磨きと顔を洗うことから

始まるのだ

口腔内の雑菌は夜のうちに繁殖を繰り返す

だから

朝起きたらまずマウスウォッシュ

そして歯磨きです

口の中をきれいにしないと

ばい菌が食べ物と一緒に体内に侵入する

だから口の中をきれいにして

とにかくキレイな食べ物を食すのだ

それがなによりの健康につながる👍