健康になりたかったら みそしるを飲め みそ汁は腸内環境を整えてくれる 最強の食べ物 なぜなら体を温めてくれる そして乳酸菌がからだにしみわたる いいことづくし🐢

そりゃなんたって 水を飲むことが健康の第一歩っしょ 水を飲む そして体の巡りを良くする 健康な体作りは まず水を飲むこと これに限るな🐢

健康は休み休み とにかくインターバルが重要だ 何かをやったら 切り詰めすぎないで違うアクションを起こす 新しい刺激に 色んな箇所の細胞が大喜び これが健康の秘訣である 動いていない筋肉を動かそう🐢

頭をクリアにする できるだけ頭は 頭の中はクリーンな状態にすることが けっこう大切です できるだけ鮮明に できるだけ頭を使って🐢

健康は正常でいようとする こころから始まります 自分はまともだ 自分は正常だ そんな心持ちから始まるのです 正常化するためには とにかくベストコンディションにする これが一番です その状態を維持する🐢

健康になりたかったら ほどほどが一番ぜよ じゃがほどほどって結構むずかしいんよ 食べ過ぎ良くない 運動し過ぎ良くない 何事も適度じゃて🐢

やっぱうまいものを食べるのが 一番の自分へのご褒美になります 自分が喜ぶってことは 自分が元気になるという事 自分が元気になるという事は 自分が健康になるという事 こころも喜ぶ こころが安らぐ 精神的に救われる こころとからだ 人間の全部 オリンパス…

大体歯磨きしだすと そのあと一服しようもんなら すぐに何か飲みたいとか すぐに何か食べたいとか お腹がすいたとかっていう 現象におちいります 「いや歯磨きしたばっかりなのに、 もうちょっとこの爽快感を保ちたい」 と思っていても 急に喉が渇いちゃって…

朝起きて シャワーを浴びたんだったら そのあとにちゃんと歯磨きする まずマウスウォッシュで口の中を殺菌消毒し そのあとに歯磨きをして 歯の汚れを除去します そうするととても 清潔感が保たれて 快適になって気持ちになる 歯磨きって爽快な気分にさせてく…

起きたときに 「うわ～・・・、しんどい」 なんて思う日は せっせとお風呂に入ります 意外とギトギトしてたりとかするので せっせとお風呂に入ってしまいます 昨日仕事から帰ってきて ご飯食べて寝て起きたら気分が冴えない そういう時はせっせとお風呂に入る…

人間の疲労はそんな簡単には解消できないです 筋トレとかもそうですが 細胞が一度破壊されて 再度修復する時に強固になって修復する より強い筋力になって戻ってきます だから一旦すごい疲れるという現象が起きる だから疲労度はそんな簡単には消えないし 工…

絶えず同じ姿勢を貫く事 絶えず同じことを続けることは 健康に直結します いわゆるルーティンは 人間のメカニズムを良くします だから健康は毎日の習慣が とてもたいせつになってくるんです

口に出してしゃべることの大切さ 口に出してしゃべると 自分が普段思っている時よりも 効果はかなり高いです だから何事も口に出して あいさつしましょう 自分の言葉を形にしましょう 何事もしゃべらないと始まりません そういうものです しゃべれるというこ…

健康は「定期的に」が一番効果があります 定期的に運動する 定期的に歯磨きをする 定期的に体を動かす 定期的に勉強する 定期的に動画を観る 定期的にブログを書く 定期的に友達と会う 定期的に外食する 定期的に講習を受ける 定期的に本を読む 定期的に音楽…

健康は循環にある 人間の血液の流れの循環にある 栄養成分が十分に体内に生き届いている それが一番の元気につながる 身体が元気になれば こころも元気になる 心が元気になれば 人生に余裕を持てるようになる 健康は豊かな生活を産むのだ

音楽を聴いていると 健康的になっている気がする 心が落ち着いたり モチベーションが上がったり いろいろです 自分のメカニズム いわゆるバイオリズム的なものが とても波長を合って いい気分になったりする これは間違いなく健康に向かっている そう感じる

食べるタイミングはとても大切です 早食いしない お腹が一杯なら少し休む 全く別のことをやってみる 全く別の筋肉を動かしてみる いつもの風景でも 変わったことをやってみる ・・・ こんな風に食べる速度やタイミングをちゃんと見計らって お腹の調子に合わ…